Pečurke jačaju i stimulišu imunološki sistem

Pečurke jačaju i stimulišu imunološki sistem, imaju antibakterijska i antivirusna svojstva. Rastvaraju holesterol i trigliceride, regulišu krvni pritisak, podešavaju nivo šećera u krvi i smanjuju masnoću u krvi, koja je odgovorna za mnoge bolesti.

Paradajz jača imunitet

Paradajz jača imunitet organizma.Čaša soka od paradajza sadrži 30 mg likopena (100 g sirovog paradajza sadrži oko 3 mg) koji štiti naš organizam od bolesti, kao što su rak prostate, dojke, crijeva i pankreasa.

Ehinacea jača imunitet organizma

Ehinacea jača imunitet organizma, pomaže u borbi protiv virusa prehlade,  gripe, alergija i manjih infekcija gornjih disajnih organa pa ima pozitivno dejstvo prilikom liječenja gripe, prehlade i sinusnih problema.

Ehinacea se ne smije uzimati duže od 8 nedjelja.

Crvena paprika jača imunitet

Crvena paprika ima više vitamina C od limuna i kivija, tako da snažno djeluje na jačanje imuniteta.
Takodje crvena paprika djeluje kao afrodizijak, antiseptik, dijuretik i antidepresiv.
Ima pozitivno dejstvo na želudac, pluća, mišiće i crijeva.
Sve vrste paprike bogate su provitaminom A (beta karotenom), E, C, B1 i B6 i mineralima kao što su kalijum, magnezijum i fosfor.
Sjemenke paprike bogate su alkaloidom kapsaicinom, koji pomaže kod ateroskleroze.
Paprika je prirodni antioksidans.

Junetina jača imunitet

Junetina sadrži veliku količinu cinka,mali nedostatak cinka poveća rizik od infekcija.
Cink je važan za razvoj bijelih krvnih zrnaca koji prepoznaju i uništavaju bakterije i viruse.
Sto grama junetine je dovoljno da pokrije trideset posto potrebe za cinkom,zajedno sa ostalim namirnicama bogatim cinkom,dovoljno je da pokrije potrebe organizma za tim mineralom.

Sok za jačanje imuniteta

Za pravljenje soka za jačanje imuniteta je potrebno :

 -  1 korijen celera

 -  1 mrkva

 -  1 narandža

 -  1 cvekla

 -  1 jabuka

 -  3 kašike meda

Zatim uzeti mikser i sve to izmiksati, tako dobijen sok piti na prazan želudac desetak dana, imunitet će vam biti na zadovoljavajućem nivou.

Bijeli luk jača imunitet organizma

Bijeli luk je najbolji prirodni antibiotik, ima širi spektar dejstva od penicilina. Poznat je kao hrana koja podiže imunitet organizma. On ubija mnoge viruse, bogat je izvor selena koji je važan za proizvodnju antioksidantnog enzima.
Flavonoidi u bijelom luku učestvuju zajedno sa vitaminom C u uništavanju bakterija.

Crijeva su važna za imunitet

Tanko i debelo crijevo su najvažniji organi imunološkog sistema jer se čak 80 odsto zaštite organizma odvija u njima, a naročito u debelom crijevu. U zaštiti organizma od bakterija i virusa crijeva primjenjuju dva odbrambena sistema - takozvanu crijevnu floru i sluzokožu crijeva.
Bakterije u crijevima preradjuju hranu svarenu u želucu, suzbijaju opasne bakterije i gljivice i razgraduju otrovne materije.
Za pokretanje crijeva potrebno je jesti hranu bogatu vlaknastim materijama koje se nalaze u bilju kao što su pšenične klice i laneno sjeme.

Cink jača imuni sistem

Cink podstiče stvaranje belih krvnih zrnaca u koštanoj srži i, istovremeno, sazrijevanje takozvanih T-limfocita. Oni su jako bitni da bi se organizam odbranio od klica. Osim toga cink spriječava upale i suzbija viruse. On ne dozvoljava da se virusi kijavice razmnože i preko sluzokože disajnih puteva udju u tijelo. Ako koristite cink do 20 mg dnevno možete smanjiti simptome prehlade.
Cink podstiče proizvodnju krvi i dobar je antioksidant.
Hrana bogata cinkom: ostrige,teleća i svinjska džigerica,konjsko meso,žumance i
riba.

Zeleni čaj za jačanje imuniteta

Zeleni čaj je zahvaljujući visokom postotku antioksidansa, flavonoida i vitamina, odlično sredstvo za jačanje imuniteta, dok visoki udio fluorida u čaju pomaže u očuvanju zdravih i čvrstih zuba.

Jogurt za jačanje imuniteta

Istraživanja su pokazala da jogurt poboljšava rad cjelokupnog organizma. On ubija bakterije, stimuliše stvaranje gama interferona, poboljšava rad ćelija ubica i povećava stvaranje antitijela. Jogurt sadrži žive kulture Streptococcus thermophilus i Lactobacillus bulgarikus koji djeluje protiv alergija i infekcija.
Redovno konzumiranje jogurta, i druge hrane koja sadrži mliječnu kisjelinu i pomaže zdravlje desni. Smatra se da blagotvoran efekat na zdravlje desni vjerovatno ima probiotičko djelovanje bakterije “lactobacillus”, koja čak može ublažiti i efekte paradentoze.
Jogurt se preporučuje ljudima koji imaju problema sa bolesnom jetrom, problem sa bubrezima, a veoma je koristan i kod čira na želucu.

Limfociti

Limfociti su jedna vrsta bijelih krvnih zrnaca, oni imaju jednu od najznačajniju ulogu u očuvanju ljudskog zdravlja. 

Postoje dvije vrste limfocita T i B. 

T limfociti imaju zadatak da pronadju strane materije, koje ne pripadaju organizmu i da ih uništi. B limfociti imaju ulogu da stvaraju nastanak antitijela.

Njihova sinteza počinje u koštanoj srži ćelija prethodnica koje kasnije sazrevaju u T limfocite u timusu dok se sazrevanje B limfocita završava u koštanoj srži, zatim prelaze u krv a iz krvi u periferne oragane kao što su limfni čvorovi.

Slezina

Slezina se nalazi na lijevoj gornjoj strani stomaka, ispod dijafragme. Ima sličnu funkciju kao i limfni čvorovi.

Nepčani krajnici se nalaze pri dnu nepca, sa obje strane ždrijela a adenoidi i jezični krajnici koji se nalaze kod korijena jezika čine limfni prsten, njegova je funkcija da zaštiti gornje disajne puteve.Zadatak im je da zadrže mikroorganizme na samom ulazu u organizam.

Ova je funkcija aktivna samo na početku života.

Timus ( grudna žlijezda )

Grudna žlijezda ili timus se nalazi na zadnjoj strani grudne kosti. 

U njoj se dešava sazrijevanje jedne vrste limfocita.

Limfni čvorovi

Limfni čvorovi djeluju kao filteri u kojima se neutrališu štetne materije.Nalaze se na sljedećim mjestima u tijelu :

- na preponama

- ispod pazuha

- stomaku

- grudnom košu

- po vratu

- zadnja strana koljena

- ledjima

Normalni čvorovi su veličine graška, a kada se inficiraju oni se uvećavaju, s ciljem da spriječe širenje infekcije .

Koji su organi imunog sistema ?

Organi imunog sistema su :

- Limfni čvorovi

- Timus

- Slezina

- Limfociti

Razlikujemo dvije vrste imuniteta :

- urodjeni

- stečeni

Urodjeni imunitet sadrži više nespecifičnih mehanizama odbrane,aktivni su i prije izlaganja nekom antigenu. Urodjeni imunitet postoji od rodjenja i čini prvi nivo zaštite organizma.Primjer ove vrste imuniteta su resice cilijarnih ćelija bronhijalne sluzokože koje nedozvoljavaju patogenim mikroorganizmima da prodju dalje u organizam.

Stečeni imunitet nastaje poslije rodjenja,ima sposobnost da pamti svaki predhodni kontakt sa nekim patogenim mikroorganizmom,može da ga prepozna i poslije dugog perioda nakon prvog kontakta da ponovo aktivira imuni odgovor i da ga uništi.

Kako funkcioniše naš imunološki sistem ?

Ljudski organizam posjeduje nevjerovatan broj načina kojima se štiti od bolesti,svi ti mehanizmi zajedno čine imunoloski sistem. To čine na nekoliko načina : a. Stvaranjem barijere virusima i bakterijama da udju u naš organizam. b. Otkrivanjem i uništavanjem virusa i bakterija koji su uspjeli da prodru u organizam,prije nego se razmnože. c. Uništavanjem bakterija i virusa koji su već uspjeli da se dovoljno razmnože d. Pronalaženje kancerogenih materija i uništavanje istih.